Yoga teaches us that there are things we can do to change our brainstem arousal system, our sympathetic and parasympathetic nervous systems and to quiet the brain.
/ Bessel van der Kolk
Trauma Sensitiv Yoga
Yogan är utformad vid Guru Ram Das Center, for medicine &
Humanology av Shanti Shanti Kaur Khalsa PH.D.
Du som yogat tidigare kommer att märka stor skillnad mellan ”vanlig yoga”
och trauma sensitiv yoga.
Sårbarheten av ett trauma finns kvar i kroppen, hjärnan och sinnet.
Denna form av yoga är forskningsbaserad och har visat goda resultat.
Yogan omfattar kroppsövningar, andningsövningar, meditation och avslappning.
Fokus är hjärnan, körtelsystemet, nervsystemet och livsrytmen.
Program för Trauma Sensitiv Yoga
Programmet omfattar lärarledda yogalektioner under 10 veckor, uppdelat i 5 moduler.
Varje modul görs vid 2 tillfällen och bygger sedan vidare med nästa 2-veckors modul.
Programmet kan göras på stol eller direkt på yogamatta.
Mellan lektionerna ges en kortare hemuppgift för att öka effekten.
Du får tydliga, skriftliga instruktioner för att underlätta att göra övningarna till en vana.
Du bestämmer själv hur mycket, eller om, du vill göra hemuppgiften.
Programmets syfte är att ge redskap för att :
– öka deltagarens vitalitet och lugn
– återställa balansen i körtel- och nervsystem
– ge kunskaper i självreglering
– ge bättre sömn
– stärka den egna förmågan till självläkning
Trauma Sensitiv Yoga vänder sig till dig som:
– har diagnosen PTSD
– eller vet att du har ett trauma bakom dej som påverkar dig i livet.
– har hög stressnivå
Yogalärare
Barbro Lord
Start och anmälan
Anmäl dig gärna så meddelas startdatum via mail.
För anmälan: klicka här och för prisinfo klicka här.