Balanserande och vitaliserande andning
Teknik – Eldandning
Andas in och ut genom näsan. In och utandning är lika lång. Andningen är snabb och har en jämn rytm, 1-3 andetag/sek.
Tänk dej att du andas som en flåsande hund. Stäng sedan munnen och andas likadant genom näsan.
Vid inandning höjer sej magen/diafragman och vid utandning sänker sej magen/diafragman.
Börja långsamt och när tekniken sitter kan du öka takten. Vanligt fel är att med avsiktligt pumpar med magen. Det ska vara en lätt rörselse i magtrakten som enbart orsakas av din andning.
Effekt: renar kroppen, ökar lungkapaciteten, stärker auran och immun- och nerv-systemet. Gör dej fokuserad…….
Kundaliniyogan.se
